CBT For Men - טיפול קוגניטיבי התנהגותי לגברים
ברוך הבא ל CBT For Men
תטפח לעצמך על השכם על שאתה מחפש עזרה בהתמודדות שלך. אנשים רבים סובלים בשלב מסויים מחרדה, דיכאון או כאב נפשי אחר ואתה לא חייב לעבור את זה לבד. החיים המודרניים כרוכים באתגרים רבים שלא היו קיימים בעבר. כל אחד מאיתנו שואף להרגיש מאושר, רגוע ובעל משמעות בעולם. לצד הרצון לצמוח ולהצליח, ישנן גם תקופות קשות. השירות שאני מציע הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנערים וגברים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול מוכח קלינית, ממוקד מטרה ומגובה מחקרית. לאחר ניסיון קליני ארוך שנים, מצאתי דרכים שונות להתאים את הטיפול עבור גברים בשלבים שונים של חייהם. בין אם אתה צעיר או מבוגר, טיפול נפשי מותאם אישית זו המומחיות שלי וזה מה שאני אוהב לעשות.
מה זה CBT For Men?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו טיפול אקטיבי אשר לצד הפגישות השבועיות בקליניקה, משלב עבודה נוספת (אך נחוצה ומשתלמת) מצד המטופל בין הפגישות. הטיפול מגובה במחקר אקדמי נרחב. כיום, CBT הוא ה Gold Standard של עולם הטיפול. טיפול זה מתמקד בקשר הבלתי נפרד בין מחשבות, רגשות והתנהגות וכן בלמידת כלים שיאפשרו לך לשפר כל אחד מהם. CBT For Men הוא השירות שאני מציע לאחר שנים של ניסיון קליני עשיר בעבודה עם נערים וגברים. במסע המשותף שלנו יחד, ניישם כלים שהוכחו כיעילים מעולם ה CBT, ונשלב את הכלים משני החיים הללו תוך הבנה שלגבר המודרני יש אתגרים ייחודיים שדורשים טיפול מיוחד. גם נשים יכולות ומוזמנות לפנות כמובן.
מכל שיטות הטיפול הקיימות, למה לי דווקא CBT?
שאלה מעולה. טיפול CBT הוא רק טכניקה טיפולית אחת מתוך ארגז הכלים הטיפולי של כל מטפל מוסמך כחוק במדינת ישראל. עם זאת, ניסיוני לימד אותי שגישה זו היא היעילה ביותר מבין כל הגישות הקיימות. הגישה מוכחת קלינית, מגובה במחקר, ובגובה העיניים. זו שיטת טיפול שלוקחת תחת חסותה אך ורק את מה שעובד. טיפול CBT מוגדר כקצר ביותר מבין כל שיטות הטיפול הקיימות ובדרך כלל ניתן לראות תוצאות מהירות כבר לאחר מספר מפגשים. עם זאת, יש לציין שאין מדובר בתרופת פלא. הצלחת הטיפול היא תוצאה של עבודה משותפת שלנו בקליניקה ויישומה בחיי היומיום.
מי אני?
שמי אסף, אני מטפל קוגניטיבי התנהגותי מוסמך שמתמחה בטיפול נפשי לנערים וגברים . עבדתי בעבר במסגרות טיפוליות שונות, מעבודה במרפאת בריאות נפש ועד עבודה במשרד החינוך וכיום אני עובד בקליניקה פרטית בגבעתיים, שבה אני עושה מה שאני הכי אוהב, לעזור לאנשים כמוך בשלבים שונים של חייהם. אני מכיר את ההתמודדויות השונות של גברים מקרוב, גם מעולמי האישי וגם מניסיון קליני עתיר שנים של עבודה עם נערים וגברים עם מגוון רחב של אתגרים. כמו כן, טיפול זה לא הדבר היחיד שאני עושה, אני גם שותף מייסד ויועץ פסיכולוגי בכיר בחברת סטארט אפ בתחום של Digital Mental Health. האני מאמין שלי הוא שטיפול צריך להיערך בסביבה מכבדת, אותנטית ושאינה שיפוטית, אך גם ישיר ובגובה העיניים ככל האפשר.
אם מה שתיארתי נשמע לך מתאים, אני מזמין אותך להתקשר.
במידה ואתה צריך עוד מידע על שיטת הטיפול, ניתן לקרוא עליה כאן באתר, או במאמר שפירסמתי בעיתון הארץ.
אסף לוי
חרדה
כולם מרגישים חרדים מדי פעם. חרדה היא רגש טבעי ונורמלי. נחוש חרדה לפני מבחן, כאשר נתמודד עם קונפליקטים בעבודה או כשנעמוד בפני החלטה חשובה.
עם זאת, הפרעות חרדה הן שונות. אנשים הסובלים מהפרעת חרדה מתקשים לנהל חיים תקינים.
איך טיפול CBT יכול לעזור?
ממחקרים עולה שטיפול התנהגותי קוגניטיבי הנערך על ידי מטפל מיומן יכול להפחית חרדה באופן משמעותי ולעיתים אף להעלים אותה לגמרי. ההישגים הטיפוליים, בניגוד לשיטות טיפול אחרות, נשמרים לאורך זמן.
השיפור ביכולת להתמודד עם חרדה נובע בחלקו מכך שמקורה של החרדה באמונות ותפיסות שגויות שלנו ביחס לסביבתנו. כאשר נפתח מודעות לאמונות אלה, יהיה זה צעד ראשון בדרך לפתרון הבעיה.
דיכאון
דיכאון הוא מצב נפשי נפוץ המשפיע באופן שלילי על רגשות, על מחשבות והתנהגות. דיכאון מעורר תחושות של עצבות ו/או אובדן עניין בדברים שבעבר הסבו הנאה, מה שעלול להוביל למגוון בעיות רגשיות ופיזיות ולהגביל את היכולת לתפקד בעבודה ובבית.
איך טיפול CBT יכול לעזור?
טיפול CBT מסתמך על שיטות חדשניות ומוכחות לטיפול בדיכאון. במהלך הטיפול, נלמד להכיר אמונות ומחשבות מכשילות שיש לך ושהן הגורם לדיכאון. יותר מכך, הן הסיבה לכך שהדיכאון עלול להימשך לעיתים חודשים ואף שנים. תוך התוודעות לתהליכי חשיבה מכשילים, נלמד לאמץ מחשבות בריאות יותר ובהמשך גם מצבך הרגשי ישתפר. ידוע שלעיתים לוקח לתרופות פסיכיאטריות מספר שבועות עד שהן משפיעות. בטיפול CBT ניתן להרגיש את השינוי כבר מהפגישות הראשונות.
